Jag går i KBT för social ångest och den här sessionen fick jag inte ur mig så mycket. Det var bara fyra av oss som dök upp och det gör situationen väldigt obekväm eftersom pressen att svara på frågor fördelas på färre personer. Jag kände dessutom att jag gjorde bort mig under gruppdiskussionen och var därför emotionellt dränerad när jag äntligen suttit av tiden. Ironiskt nog gör jag mig skyldig till precis sådana tankefällor som vi diskuterade idag, däribland "allt eller inget-tänkande". När det inte gick precis så smidigt som jag ville var det ett misslyckande och det finns helt enkelt inget mellanting. Att lära sig om dessa tankefällor känns dock ganska meningslöst. Jag är fullt medveten om att det inte är särskilt konstruktivt med en inre röst som har en fäbless för att kritisera min minsta handling.

Nu till något annat! Jag och mina vänner är alla en bit över 20, men inte skäms vi över att finnas på Tik Tok! Vi försökte oss på en video igår och det gick ju käpprätt åt helvete, men det blev i alla fall en tuff självis på undertecknad, haha!